ダイエットの本当の意味は何か?

ダイエットとは太りやすい生活習慣を改善し、太りにくい習慣を身につけること。

ダイエットの語源は、政策や方針を意味します。

つまり、太ってしまった自分の生活習慣を見直して改善するというのが本来の意味です。しかし、一般的には「ダイエット=減量」として捉えられています。ただ体重を落とせばいいという間違った方法では、健康を害してしまう上に、リバウンドが起きやすい体質や太りやすい体質になってしまいます。

ダイエットの本当の意味

ただ体重を減らすことではなく、基礎代謝を落とさず、筋肉や骨密度を維持したまま余分な体脂肪を減らし体質を改善すること、つまり、一生続けられる生活習慣を身につける事です。

現在、ダイエット方法は星の数ほど存在します。そのほとんどが運動をせずに、薬を飲んだり、ある一品を食べ続けるだけで減量できるといった楽な方法ばかりです。そういった方法は、たとえ痩せたとしても身体への負担が大きく、健康を害することが多いようです。健康の為に行ったのに健康を害してしまっては本末転倒です。健康的に痩せるためには正しい方法を理解して実践することが必要不可欠です。

正しい方法を自分一人で実践し続けることは容易ではありませんが、無理のないプランを立て、

一生続けられる健康的な生活習慣を身につける事

が正しいダイエットといえるでしょう。

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