酵素ダイエットの方法は置き換えダイエットか断食ダイエット

美的90選ベジライフ酵素液

2ヶ月半で-10kg達成のベジライフ

酵素を摂取することで代謝を活性化して痩せやすく太りやすいカラダを作るのが酵素ダイエットです。

なので、方法も何も食物酵素を含む食べ物、酵素ドリンク、酵素サプリなどを摂取すればいいだけです。

ただ、これだと結果が出るまでに時間がかかるし、効果の有無がわかりにくいということで、

食事を摂らずに酵素ドリンクや酵素サプリを摂取する酵素置き換えダイエット

酵素断食ダイエット(酵素ファスティングダイエット)

などが人気を集めています。

もちろん普通の食生活をしながら酵素ドリンクや酵素サプリを飲むだけでも体質が変化し、カラダの調子もよくなると言われています。

てっとり早く短期間で効果を出したい人は1日3食の内1食を酵素食品に置き換えるところからはじめ、1日〜3日間程度、食事は酵素食品のみという断食(ファスティング)が効果的のようです。

ただし、酵素置き換えダイエットや酵素断食ダイエットは、他の置き換えダイエットのような

カロリー制限で痩せるものではない

ことを理解しましょう。カロリー制限によるダイエットは筋肉が落ちて代謝が下がることで太りやすい体質になるのでリバウンドの危険性が高くなります。

酵素ダイエットの場合は、食事を摂らないことで消化・吸収機能を休止させ、消化酵素の消費を抑え、その分代謝酵素が活発化することで脂肪を燃焼しやすくし、痩せやすい体質を作ることを目的としています。

もちろん同時にカロリー制限も行われるので痩せますが、栄養価の高い酵素を摂取しながら行うことで筋肉を維持しながら代謝を下げないようにします。

酵素ドリンクと酵素サプリはどっちがいいの?

自分が摂取しやすい方を選んで問題ありません。ある程度の期間飲み続けなければいけないので無理なく摂取できるモノを選びましょう。

腹持ちがいいのはドリンクタイプの方です。 サプリタイプは持ち運びに便利なので、常備用として使いわけるなど、自分に合った方を選んで問題ありません。


酵素ドリンク
お嬢様酵素

モデル愛飲の「お嬢様酵素」

飲料タイプの酵素食品です。

幅広い年齢層に売れている「ベジーテ酵素液」や、JJなどの女性ファッション雑誌で活躍する読者モデル達が愛飲している「お嬢様酵素」、漫画家でタレントの浜田ブリトニーが2ヶ月半で-10kgのダイエットに成功した「ベジライフ酵素液」などがあります。

腹持ちがよく、置き換えしやすいことから現在の酵素ダイエットの主流となっています。

人気酵素ドリンクはこちら

酵素サプリメント
新谷酵素

新谷博士監修の新谷酵素サプリ

サプリメントタイプの酵素食品です。
ドリンクタイプと違って持ち運びに便利なので、外出先でも酵素を摂取することができます。

「病気にならない生き方」の著者でお馴染みの新谷博士の健康理論を元に作られた新谷酵素エンザイムプレミアム酵素などがあります。

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