2ヶ月で8kgの減量に成功した置き換えダイエット成功の秘訣

マイクロダイエットの置き換えダイエットで2ヶ月間で8sの減量に成功

91sから83sになりました。他に運動したり夕飯以外の食事制限をしたりしたわけじゃないので、夕食をマイクロダイエットに置き換えただけで痩せたのです。

普通に夕食を減らしたり抜いたりするのは絶対に無理でしたが、マイクロダイエットを使用することで空腹感を満たし、見事食事制限することが出来ました。

マイクロダイエットがなくなってもリバウンドしない生活習慣を身につける

目標体重に達する前にマイクロダイエットが無くなってしまった場合はどうすればいいか?

急に普通の食生活に戻すのはリバウンドの原因になりますし、かといって食事抜きは健康を害してしまいます。やはりマイクロダイエットを追加で購入するか、何かしら他の置き換えダイエット用食品を購入した方がいいでしょう。

ただ、摂取量を抑えて栄養バランスを考えた食事が出来るのなら普通の食事にしても大丈夫でしょう。置き換えダイエットを続けてきたおかげで、夕飯の摂取量を抑えることに身体が慣れているので、食事量制限が置き換えダイエット開始前よりは容易になっているはずです。

目標体重をクリアした後は?

はにおの目標体重は70s。現在の83sから13sの減量が必要です。このまま夕飯の置き換えダイエットを続けますが、目標達成後はどうすればいいのでしょうか?

今回のはにおのように運動をせずに食事制限だけでダイエットした場合、目標体重を達成した後、普通に夕飯を摂取する生活に戻すとリバウンドする可能性が大です。

やはり最終的に運動は必要になってくると思われますが…今後、この「ダイエット外来でやせる」ではにおが目標体重を達成した後、リバウンドする事なく一連のダイエットを終了できるかの体験記もレポートしたいと思っています。

マイクロダイエットを使ってダイエットを成功させる秘訣

メリハリをつける

はにおのように、平日は何が何でも19時以降は置き換えを守り、間食やその他の食事を一切しないようにするが、土日はおおめにみる。といった厳しさと寛容さのメリハリも大事。厳しくしすぎると長続きしません。

運動が出来なくてもなるべく身体を動かす努力はする

今回のマイクロダイエットでの置き換えダイエットでは運動せずに痩せることが出来ましたが、本当は運動しながら食事制限でカロリーを抑えるのが一番健康的に痩せれます

そうは言っても運動する時間がない人がほとんどだと思うので、せめて普段の生活の中で階段を使ったり、歩いたり。意識的に身体を動かすようにしましょう。

毎日体重計に乗る

これかなり重要です。食事制限でのダイエットは徐々に痩せていくので最初は目に見え難いです。具体的に数値で痩せていってることを確認することでモチベーションを維持することが出来ます。

賞味期限の切れたマイクロダイエット

品質保持期限

はにおが友人からもらって使っていたマイクロダイエットは賞味期限(正しくは品質保持期限)が5年近くも過ぎてました。しかも使用終了後まで気付きませんでした。はにおは健康を害することなく8kgの減量に成功しましたけど…はにおの場合が特別だった可能性もあるのでオススメは出来ません。

口コミ掲示板等でも賞味期限の切れたマイクロダイエットの使用は可能かどうかという質問をよく見かけます。ほとんどの回答者が大丈夫と答えてますが、もしそのせいで健康を害してしまったらダイエットどころじゃないので賞味期限はしっかり守るようにしましょう。

>>マイクロダイエットの購入はこちらから<<

ダイエット
<<前ページ 1 2 次ページ>>

ダイエット外来ランキング

クリニックランキング一覧

酵素ドリンクランキング

優光泉

断食道場開発酵素ドリンク

優光泉

ミネラル酵素ドリンク

飲みやすさ・味、NO.1人気

ミネラル酵素ドリンク 

グランエンザイム

サロン仕様の高濃度酵素ドリンク

グランエンザイム 

ダイエットサプリメントランキング

ウェイト・レス

肥満外来使用のサプリ

ウェイト・レス

「快朝」

お試し490円!便秘解消サプリ

「快朝」 

オーダーサプリ

医師が組み合わせたサプリ

オーダーサプリ

ダイエット外来でやせるのブログ
FOLLOW

ページの先頭へ