断食(ファスティング)ダイエット開始!お嬢様酵素の満腹感は?


開始前は84kg

佐久間氏スペック
  • 性別:男
  • 身長:178cm
  • 体重:84kg
  • 体型:肥満
  • 年齢:31歳
  • 食事:1日3食+お菓子+お酒
  • 仕事:デスクワーク
  • 運動:ナシ

前日の夕飯はいつも通り食べて、その後間食なし。
翌日朝からいよいよ断食(ファスティング)スタートです。

お嬢様酵素と水、野菜ジュースのみの生活


水分補給は野菜ジュースと水で


5倍の水で薄めたお嬢様酵素60ml

1回60mlの原液を水300mlで薄め、計360ml(約78kcal)を飲みます。

推奨は3時間おきですが、佐久間さんは空腹を感じたら飲むという自分のペースで摂取。お嬢様酵素以外は水か野菜ジュースで水分補給。最低でも2リットルの水分を摂る必要があるようです。暑い夏場なら熱中症などの心配もあるので余計必要ですよね。今回は市販の野菜ジュースを使用しましたが、可能なら生野菜をジューサーでしぼったものにしましょう。

お嬢様酵素の味は?

基本的には水割り。たまにノーカロリーのソーダ水で割って摂取。

ネット上の口コミにも多くあるように、お嬢様酵素の味は

フルーティーで美味しい

みたいです。

普通にジュースとしても飲みたくなる味なので、苦手に感じる人はあまりいないのではないでしょうかとのこと。

断食の空腹感とお嬢様酵素の満腹感

お嬢様酵素は満腹感があるので、断食に適しているという情報がありましたが、満腹感を得るほどではないけど、

飲むと飢餓感は薄れた

ようです。

断食で思い浮かべるのは辛い空腹感ですが、不思議なことに

空腹が辛かったのは1日目のみで2日目はほとんど空腹感を感じない

ようです。断食が辛いのは最初の1〜2日程度だけで、あとは平気という噂は本当だったんですね。佐久間氏からもこの調子なら1週間の断食も余裕かも…なんて強気な発言も出ていました。最初の1日を耐えれば何とかなりそうですね。

断食中におきる頭痛などの初期反応

断食中は注意しなければいけないことがあります。

日頃ずっと働いている消化器官を休ませることで消化酵素の働きを抑え、代謝酵素の働きを活性化させることが目的の断食ですが、代謝酵素が活性化することによって体内に蓄積された毒素が体外に排出されるデトックスの効果があります。

デトックスの後は体内が浄化されすっきりした気分になりますが、デトックスの過程で初期反応という様々な症状があらわれる場合があるのです。

最も有名なのが怠さや頭痛ですが、人によっては気分の落ち込みや冷え、便秘、下痢など様々。もちろん症状が一切出ない人もいるようです。

初期反応があらわれるということは、カラダの浄化が行われているということなので、断食が進み浄化が終了すれば症状は治まります。しかし、我慢できないほどの酷い症状があらわれた場合は、ただちに断食を中止し、復食を行い、薬を飲むか病院に行くようにしましょう。胃腸が空っぽの状態で薬を摂取するのは胃腸へ与える負担が大きいので絶対にやめてください。

佐久間氏にも頭痛の初期反応

1日目の夜から頭がぼーっとしてきましたが、空腹のせいだと思って眠りについたそうです。起きて2日目。今までに味わったことのない感覚の頭痛が佐久間氏をおそいました。

ズキズキと痛みながらも、膜一枚が頭や視界を覆っているような感覚…。
うーん、聞いてもよくわかりませんが、とにかく酷い痛みだそうです。

佐久間氏はデスクワークだったので耐えられるレベルでしたが、立ち仕事などの場合は結構辛いかもとのこと。

夏の猛暑日などはただでさえフラフラなのに、断食でさらにフラフラ。そこに頭痛で目眩といった症状があらわれたら即刻中止レベルですよね。とにかく倒れないようにと水分補給を多めに行い耐えたと佐久間氏は語ります。

人によっては水分を補給することで血液の流れがよくなり、頭痛が解消されるという人もいるようですが、佐久間氏は全然効き目なしだったようです。

断食をすることで自分にどういった初期反応が出るか、やってみないとわかりません。

はじめて断食(ファスティング)ダイエットをする時は、仕事が休みの連休を選ぶとか、なるべく家にいても大丈夫な日を選びましょう。

初期反応の原因は塩分、糖分不足

初期反応の原因は断食によるデトックス効果で毒素が血液中を回っているからと書きましたが、それだけではなく、食べないことによって塩分や糖分が不足することによっても引き起こされているという情報を入手しました。実際に断食道場などでは初期症状が出ないように梅干しや味噌汁などで塩分を補給させるそうです。

実際に断食を行なって頭痛の症状が出た人に話を聞いたところ、梅干しや味噌汁などを補給しながら断食したところ初期反応は出なかったとのこと。

詳しくはこちら

>>お嬢様酵素断食ダイエットの効果は?<<

>>お嬢様酵素をもっと詳しく知りたい人はこちら<<

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