芸能人が成功したダイエット方法

芸能人の体重管理はシビアです。多忙な中、体型を維持しなければならないので、それぞれが試行錯誤しながら自分に合ったダイエット方法を確立し、徹底した体重管理を行っています。

ダイエットに成功、体重管理出来ている芸能人達のダイエット方法からダイエット成功へと導く自分に合ったダイエット方法を見つけてください。

吉川ひなの

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吉川ひなのさんは女優・モデルの田丸麻紀さんから贈られたレッグマジックX というエクササイズマシーンを使用した美脚トレーニングを行っているようです。

脚だけじゃなく、お尻や脇腹にも効き、美脚はもちろんくびれにも効果的。テレビを見ながら1日3分程で効果が出るので忙しくても続けられるとのこと。

食事は無農薬野菜を使用した野菜食中心で、仕事の時以外はほとんど自炊。
朝は朝食代わりにデトックス効果がある野菜&フルーツのジュースを飲んでいるらしい。

森下千里

森下千里画像

タレントの森下千里さんは、どんな体質の女性でもマッチョになることなく、理想的なダンサータイプの身体に変えられるトレーシー・アンダーソン考案のプログラム「トレーシーメソッド 」で体型維持。

第1弾は女性らしい引き締まったカラダを作る唯一のエクササイズとして海外セレブはもちろん日本の芸能人達の間でも大ブレイク。そんな「トレーシーメソッドDVDの第2弾 」がついに発売。

今回のテーマはどんなお腹でも速攻ヘコませるという腹筋メソッド。森下千里さんは、そんなトレーシーメソッドをヒマさえあれば実践中。すべての筋肉はつながっているというトレーシー理論を身体で実証し、女らしいくびれを実現。

リア・ディゾン

リアディゾン画像

グラビア界の黒船と人気だったリア・ディゾンさんは出産後、半年程で10kgの減量に成功し元通りの身体に。産後ダイエットは野菜食中心の食事とストレスを溜めない生活。お腹と脚は生まれ育ったアメリカでも人気のピラティスでシェイプしたとのこと。

熊田曜子

熊田曜子

女性にも人気!?が出ているグラビアアイドルの熊田曜子さんは雑誌で見たリンパマッサージを暇さえあればところ構わず続け、2年で8sの減量に成功。セルフマッサージでも効果があるという良い見本ですね。

藤原竜也

藤原竜也画像

俳優の藤原竜也さんはひたすら食わないストイックなダイエット方法。

食事量を大幅に減らし、炭水化物もわずかしか摂取せずに3ヶ月で11sもの減量に成功。減量中は最初キツいものの、徐々に身体も慣れて、食の好みもヘルシーなものが好きになってくるとの事。
基礎体力作りに風呂上りストレッチとダンベルを実行。

野村忠宏

野村忠宏画像

オリンピックの柔道で3大会連続金メダルの偉業を成し遂げた野村忠宏氏の減量法。柔道には階級があるので、計量時には絶対にその体重まで下げなければいけない。絶対失敗出来ない減量方法という事でかなり厳しい方法を想像したのだが、実際の具体的な方法は、汗をかいて運動、食事制限、そして、入浴剤を入れたお風呂で本を読みながらゆっくり汗を流すといった私達でも実践出来る内容だった。

このことからも、ダイエットには絶対に痩せるという強い気持ちが大事ということがわかる。

>>はるな愛のダイエット方法

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