芸能人が成功したダイエット方法2

はるな愛

はるな愛画像

はるな愛さんは6ヶ月で14sの減量に成功し、タイで開催されたミスインターナショナルクイーン2009にて見事優勝。ニューハーフ世界一の座に輝きました。

そんなはるな愛さんのダイエット方法は、身体を反り返らせることらしい。身体を反り返らせることで肩甲骨を締めるのが効果的。気が向いたときに場所を選ばず行えるのが反り返り方法の特徴。

その他にも幾つか効果的で誰でも実践できるダイエット方法を行っているので、是非真似してみましょう。

セルライト除去

エステで通常のダイエットでは落ち難いセルライトを除去

褒められノートをつける

痩せた事を褒められたときの言葉をノートに書き残す

ハーブテント

韓国のよもぎ蒸しのような、タイの民間療法。身体を芯から温める

クロス運動

ミスユニバースのコーチを務めるスティーブン氏の指導で、脚をクロスさせて高く上げるトレーニングを実施。


劇団ひとり

劇団ひとり画像

お笑い芸人としてはもちろん、作家としても人気で独特のセンスを発揮している劇団ひとりさんのダイエット方法はこれまた独創性に溢れた方法。

2ヶ月で7kgの減量に成功したそのダイエット方法は「左手食事術」。

具体的な方法は利き手じゃない手で食事をするだけ。食べ始めから20分以上経過しないと満腹中枢が満たされないことから、食べるスピードを遅くし、時間をかけて食事する事で満腹中枢を満たし、結果的に食べる量も減らすというこの方法でダイエットを成功に導いた。よって、食べにくくても、箸使いは正しく上品にしかきこみ等は駄目。咀嚼回数も増やし、ひと口目には炭水化物を食べるようにする。これは、炭水化物が糖分に変わり、空腹感を落ち着かせてくれるのが大体食べてから20分後くらいだからとのこと。

失敗したダイエット方法はピクチャーダイエット

気持ち悪い写真を持ち歩き、食事の度にそれを眺めて食欲を抑えるダイエット方法。写真がグロテスク過ぎて続行不可能になったらしい。


宮坂絵美里

宮坂絵美里

2009年ミス・ユニバースジャパンとして世界大会に出場した宮坂絵美里さんの体型維持の為のダイエット方法は運動と野菜中心の食事、そして、ダイエットに欠かせないたんぱく質(プロテイン)をしっかりと摂取することのようです。

特に運動直後にたんぱく質(プロテイン)を摂取するのがいいようで、食事を野菜とたんぱく質(プロテイン)が多く含まれたものの組み合わせ中心とすると、運動で酷使された身体をたんぱく質が補うことで身体が効率よく鍛えられ、肌のツヤも見た目にわかるくらい健康になっていくという美肌効果もあるとの事。

運動は腹筋と背筋を毎日100回ずつ。朝や就寝前に欠かさないストレッチはしなやかな身体を作る為にも大切との事です。


TKOの木下

TKO木下画像

人気再燃中のお笑いコンビTKOの木下さん。デビュー当時は痩せていてイケメン芸人的扱いだったとか。今でもその頃の栄光が忘れられず、美しい自分を取り戻したいという思いから脂肪吸引を行ったようです。

吸引したのは腹部の脂肪で、3リットル分の脂肪。手術時間は約5時間。手術直後は中で炎症を起こして吸引部分が鉄板のようにカチカチになるらしい。


昨年、現役モデル100人に実施したダイエットに関するアンケートが雑誌に掲載されていたのでご紹介します。

今までに失敗した簡単ダイエットは?
  • 第1位「断食」
  • 第2位「特になし」
  • 第3位「りんごダイエット」等の1品目ダイエット
  • 第4位「炭水化物抜きダイエット」
  • 第5位「食事制限」
ダイエットで大切なことは?
  • 第1位「無理をしない」
  • 第2位「継続」
  • 第3位「正しい食生活」
  • 第4位「意識と根気」
  • 第5位「ストレスをためない」
体型を維持する為にしていること
  • 第1位「ジム通い」
  • 第2位「ヨガ」
  • 第3位「ピラティス」
  • 第4位「ベリーダンス」
  • 第5位「バランスボール」

モデルさん達も色々と試して自分に合ったダイエット方法を模索しているようです。
芸能人達に共通して言えることはこうなりたいという明確な目標を定め、それに向けて無理のないダイエットプログラムをこなすということ。無理なく継続できる自分に合ったダイエットを見つけて太らない生活習慣を身につけましょう。

<<前ページ 1 2 3 次ページ>>

ダイエット外来ランキング

クリニックランキング一覧

酵素ドリンクランキング

優光泉

断食道場開発酵素ドリンク

優光泉

ミネラル酵素ドリンク

飲みやすさ・味、NO.1人気

ミネラル酵素ドリンク 

グランエンザイム

サロン仕様の高濃度酵素ドリンク

グランエンザイム 

ダイエットサプリメントランキング

ウェイト・レス

肥満外来使用のサプリ

ウェイト・レス

「快朝」

お試し490円!便秘解消サプリ

「快朝」 

オーダーサプリ

医師が組み合わせたサプリ

オーダーサプリ

ダイエット外来でやせるのブログ
FOLLOW

ページの先頭へ